Solutions contre l'acné

Si seulement on m'avait expliqué tout ça avant !!

J'ai fait partie de ces jeunes adolescentes pour qui les boutons d'acné étaient un cauchemar. Je n'en était pas rongées physiquement mais psychologiquement oui.

J'ai couru les dermatologues. J'ai pris la dangereuse pilule Diane 35... j'ai été la meilleur cliente de ma parapharmacie de quartier.... antibiotiques et autres posologies sont passées par moi.

Quand tout a coup j'ai compris que je faisais tout à l'envers. Je ne faisais que sensibiliser toujours plus ma peau avec des soins toujours plus asséchant et acidifiant empirant de manière perverse et sournoise mes problèmes de peau.

Alors qu'en un ados me demande mes conseils pour lutter contre l'acné voici ce que je lui propose :

1 - L’ALIMENTATION : Quand on est jeune on a beaucoup de mal à comprendre que notre alimentation a un réel impact sur l'état de notre visage. On se cache derrière des : "c'est l'âge", "c'est les hormones"... et à côté je me goinfre sans états d'âmes de fast food, de gras saturés, de produits animaux, de produits laitiers, de soda ... et j'en passe.
Mais voulez vous vraiment vivre avec une jolie peau ?! Posez vous vraiment la question. Je suis souvent surprise de voir combien de jeunes souffrants d'acnés sont finalement si malheureux de l'état de leur peau mais ne sont pas prêts pour autant à changer le contenu de leur assiette pour aller mieux et préfère se ruiner la santé avec des médicaments et crèmes asséchantes ?!
Alors que faire ? C'est très simple : FRUITS ET LÉGUMES plusieurs fois dans la journée. On diminue drastiquement les produits laitiers.
Le gluten pareil ! Quand je parle de gluten (c'est tout ce qui est a base de blé) on le garde pour les exceptions. Le sucre raffiné (blanc) idem, on achète plus ! Si je veux un goût sucré dans la bouche, je prends un fruit mûr, juteux et savoureux.
Tout ce qui est gras... on diminue. On choisi des gras les moins transformés possible par l’industrie. Huile d'olive, avocat, oléagineux sont à privilégier mais toujours avec parcimonie.

Quand vous mangez du gras, visualisez que le surplus ressortira par vos pores... plop, plurp, plurp... Alors ? C'est dégueux, non ? Donc ? MOINS DE GRAS.

2 - Boire de l'EAU : Oui, ado on aime pas l'eau. C'est trop fade, trop insipide. Mais non le coca, les boissons gazeuses, les jus de fruits pasteurisés... ne sont pas des équivalent à l'eau. L'eau c'est comme une "chasse d'eau" pour nettoyer et emporter toutes les cochonneries, les toxines qui en sur nombre dans l'organisme essaient de trouver des portes de sortie et le plus souvent finissent par éclore sur la peau et plus particulièrement le visage.
Alors on arrête les boisson sucrées et on se désaltère, on se nettoie de l’intérieur par ce qu'on veut vraiment avoir un visage qui ressemble a quelque chose !

3 - BROSSAGE A SEC : Voilà un truc incroyablement efficace et dont on ne parle jamais. Le brossage du corps à sec. Comment procéder ? On achète une brosse a cheveux "souple", de forme ovale, avec des poils en fibre naturelle (poils de sangliers, bambou...). Puis muni de ce fabuleux ustensile on ne va pas se brosser les cheveux mais le corps tout entier sur une peau sèche (sauf le visage).
Pour cela il faut commencer par les pieds en effectuant des mouvements de brossage "doux" qui remontent vers le cœur.
Donc : pieds, jambes. Puis mains , bras, épaules. Puis: Buste, hanches, ventre, sous les bras, le bas du dos. Puis : Le haut du dos, la nuque.
Vous pouvez le faire le soir juste avant de vous mettre en pyjama ou avant votre douche.Le matin c'est bien aussi !
Pourquoi ça marche ? Car ainsi vous aidez votre peau à déloger les impuretés qu'elle essai d'évacuer quotidiennement et ainsi vous permettez que toutes ces toxines ne finissent pas par sortir par la porte : visage.

4 - Les GLAÇONS : Hein des glaçons ? Et oui, si il y a bien quelque chose d'efficace pour lutter contre l'acné ce sont les glaçons !!
C'est très simple. Veillez a toujours avoir des glaçons dans votre congélateur, que vous réalisez avec de l'eau de source ou minérale. Surtout pas de l'eau du robinet car elle est souvent trop calcaire et pleine de chlore. Une à deux fois par jour, vous prenez un glaçon "par application". Et une fois que vous avez nettoyé votre visage vous faites glisser rapidement le glaçon partout sur votre visage, et particulièrement sur les zones touchées par l'acné. Surtout ne restez pas avec le glaçon fixé sur la peau, vous risqueriez de vous bruler. Il faut vraiment faire glisser le glaçon rapidement partout, jusqu'à ce qu'il soit totalement fondu. Évitez le contour de yeux car la peau sous les yeux est très très fine et donc beaucoup plus sensible.
Ce geste effectué matin et soir, a un effet incroyable pour lutter efficacement contre les boutons ! Évidement juste après le passage du glaçon, votre peau sera rouge. Pas d’inquiétude ça passe très vite.

5 - Des soins de la peau bio et DOUX :
Tous les soins anit-boutons, anti-acné sont hyper agressifs et desséchants pour la peau. Utilisés quotidiennement ils ne feront qu’aggraver l'état de votre peau en la rendant plus grasse et plus fragile. Je conseille de choisir des soins les plus doux possible sans pour autant que ce soit des soins "notés anti-boutons". Par exemple opter pour un savon sans savon. Ou des savons de qualité bio au miel par exemple. Le moins desséchant possible.
Appliquez du gel d'Aloe vera pure en fine couche avant d'appliquer votre crème de jour hydratante. C'est un soin naturel Très efficace et très respectueux de l'épiderme. Je vous renvois à mon livre LAYERING où vous trouverez toutes les informations pour avoir une peau douce et bien hydratée avec des soins naturels et bio.
Faites attention car parfois l'eau du robinet qui est trop calcaire et chlorée assèche la peau et l'abime en créant des boutons. Si votre peau vous tiraille, investissez dans une filtre anti-calcaire qui se fixe simplement au robinet et qui pourra changer l'état de votre peau !

Le maquillage : Attention ! Se maquiller avec du maquillage de grandes surfaces peut provoquer des boutons. Découvrez les lignes de maquillage bio ou choisissez toujours des produits de maquillage pour "peau sensible". De plus si vous utilisez des pinceaux, des petites éponges pour vous maquiller... LAVEZ les souvent !! Ce sont des nids à bactéries qui vont venir nourrir vos boutons à chaque utilisation si vous ne les nettoyez pas suffisamment.

6 - ATTENTION aux draps !
Quand on est ado, on n'y pense jamais et on a tendance à garder longtemps notre housse d’oreiller ou nos draps sans en changer.
Mais ce sont des nids à bactéries !! Alors surtout changez minimum toutes les semaines votre taie d'oreiller !! Vous verrez ça aura déjà un impact important sur l'état de votre peau.
De même que pour les serviettes de bains, ou gant de toilette... ce sont très vite des nids à microbes !! Évitez de vous essuyer le visage dans une serviette qui a déjà servie. Préférez un mouchoir en papier par exemple si vous ne pouvez pas en changer fréquemment. Oui les garçons... la serviette qui sert à essuyer votre corps et vos parties intimes ne peut pas être la bonne solution pour essuyer dans le même coup votre visage ... ;)

7- Se soigner par l’intérieur :

Granions de zinc (très efficace et en vente libre en pharmacie)/cure detox aux radis /gélules ou ampoules (top mais sortie de boutons pendant les 15 premiers jours)/ les aliments fermentés comme la levure de bière sans gluten / le magnésium (anti-stress), les plantes en infusion ou gélules (thym, ortie, romarin...), l'huile d'Harleem ... et...

Le KÉFIR :
La boisson de Kéfir est formidable pour assainir la peau du visage. Je vous conseille vivement de vous y intéresser. Voici une vidéo qui vous en dira plus !
https://www.youtube.com/watch?v=1aRylxfHpOM

8 - L’oxygénation : Marcher, courir, danser... n'hésitez pas à prendre l'air ! Quand on est adolescent on aime pas trop sortir. Cependant sortir un peu dans la journée est très important pour l'oxygénation du corps et des cellules et ainsi l'aider à se débarrasser des toxines. Alors surtout, forcez vous à sortir, même si ce n'est que pour faire le tour du patté de maison. Ça fera un bien fou a votre organisme tout en luttant contre les boutons.

AÉRER votre chambre !!! Ouvrir les volets, la fenêtre, le velux ?! Pourquoi faire ? La lumière va rentrer ... et votre Mumy va hurler en voyant les couches de poussières sur vos étagères ?! Non, sans rire... TOUT les jours vous devez minimum aérer votre chambre 30 minutes. Et c'est le MINIMUM. Une heure c'est le mieux. Il faut renouveler l'oxygène et ainsi lutter contre les bactéries environnantes. Moins votre lieu de vie aura sont air renouvelé plus il va devenir suffocant de bactéries qui vont s'accumuler dans l'air mais aussi sur votre lit, clavier d'ordinateur...

9 - L'hygiène des mains : Les mains touchent des poignées de portes, du papier toilettes, le clavier de votre ordi, votre portable.. et tout ça sont juste des nids à bactéries. Puis de manière tout a fait naturelle, vous allez venir ajouter toutes ces bactéries accumulées sur vos doigts, sur votre visage simplement par des gestes non réfléchis. Vous vous grattez, vous caressez, vous tripotez le visage. Beurk... LAVEZ vous les mains SOUVENT ! Évitez le plus possible de vous toucher le visage. Ayez sur vous un petit gel anti-bactérien pour vous nettoyer les mains quand vous n'avez pas accès à un robinet d'eau et du savon. Pensez a passer souvent des lingettes nettoyantes et désinfectantes sur votre portable (qui est un nid a microbes encore plus vaste que la cuvette de vos toilettes), les poignées de portes, la souri de l'ordinateur, le clavier...

10 - Le sommeil : le sommeil joue sont rôle de la régénération des cellules ! Alors n’hésitez pas à vous coucher tôt. Quand on est adolescent on a tendance a veiller très tard mais pour lutter efficacement contre l'acné ce n'est pas la meilleur attitude a choisir. Les heures entre 22H00 et 2 H00 du matin sont les plus importantes pour la régénération de  la peau.

11 - COOL ATTITUDE : On le sait mais on ne le répète jamais assez, le stress a impact énorme sur l'état de la peau. Il faut donc apprendre à respirer, lâcher prise.. et pourquoi pas découvrir l"ASMR" qui est moyen formidable et accessible pour avoir des moments de profondes relaxation !

12 - Le Dentiste : Quel rapport entre les dents et l'acné ? Et bien quand vous avez des caries, ça créer une inflammation, un nid à bactéries qui passe aussi dans votre sang... et créer des dérèglements intestinaux reliés à l'état de la peau ce qui peut engendrer des boutons. Alors (et c'est une phobique du dentiste qui vous le conseil), allez souvent faire une visite de contrôle chez votre dentiste pour lutter toujours plus contre l'acné.

Toujours plus de bonnes informations  ?! Voici des liens pour vous aider à toujours mieux comprendre comment retrouver une peau saine !

Solutions naturelles pour lutter efficacement contre l'acné*video*

La vérité sur le lait, quels dangers ?**video**

Le gluten, pourquoi l'éviter **video**

Faut il éclater un bouton blanc ?

Les 12 nutriments pour avoir une belle peau **video**

Emmanuelle de Beauté Pure vous donne les conseils parfaits pour lutter efficacement contre l'acné !

J'espère que cet article vous aidera a comprendre comment lutter efficacement et naturellement contre l'acné ! N'hésitez pas à partager vos astuces naturelles si vous en avez d'autres qui ont fait leur preuve !