Arrêt pilule Diane35 et chute de cheveux : Les solutions !

Chute de cheveux, solutions pour les faire repousser à l'arrêt de la pilule Diane 35.

Ouah les filles, là je tiens un vaste et gros sujet !! Je n'ose imaginer le nombre de fois où l'on m'a demandé les solutions que j'avais eu pour retrouver mes cheveux après ma grave chute de cheveux à l'arrêt de la pilule diane 35 en Septembre 2010.

Il faut d'abord bien comprendre, que la seule solution pour faire repousser ses cheveux, c'est un ENSEMBLE de choses !!

Attention : Je ne suis pas Médecin et je ne partage ici que ma propre expérience. Celle qui a fonctionné pour moi. C'est vous seule qui prenez vos propres décisions et je me défais de toute responsabilité suite à vos propres choix.

Je vais vous parler de compléments alimentaires qui pour moi ont été essentiels dans la repousse  de mes cheveux. Alors pourquoi mon alimentation bio et saine ne me suffisait pas  ?! Car c'est plus compliquée que ça... et quand on a été détruite par cette "cochonnerie" qu'est la pilule Diane 35, le corps n'est plus dans son état de santé "normal", ni d'assimilation "normale" des nutriments, vitamines... donc j'ai du "booster" mes ressources au maximum, en comprenant exactement de quoi les cheveux ont impérativement besoin !

Bien sur , ces compléments n'ont pas qu'une action sur les cheveux, puisque le corps est un "ensemble" et la santé est un "ensemble"... mais ils ont fait leur boulot là où j'en avait besoin. Les compléments ne se suffisent pas à eux même et n'auront aucun intérêt si vous n'adoptez pas une hygiène de vie saine !

C'est une réelle prise de conscience et de santé qui doit s’opérer en vous. Ré-apprendre à écouter son corps, à l'aimer et à lui donner le meilleur"au naturel"... car franchement, au vu de se qu'on lui a infligé... il mérite une médaille  !!

Ce que j'ai fait :

1 / Le Fer : Première chose à vérifier  car le fer aide à l'oxygénation des racines ! Les femmes manquent bien trop souvent de fer, et le manque de fer fait perdre les cheveux. Pour palier à la carence en fer : il y a les compléments de fer sous prescription médicale. Très efficace en cure longue... sauf que parfois (comme moi par exemple) on ne fixe pas le fer pharmaceutique et là c'est dans l'alimentation que tout va se jouer : graines germées, lentilles, légumes verts,...et surtout opter pour un complément alimentaire naturel : Vegifer (qui est de la spiruline concentrée). Attention le fer est mieux assimilé accompagné de vitamines C. Essayer de prendre vos compléments avec une source de vitamine C : fruits (orange, citron...) ou des compléments d'Acérola.

2 / Le Zinc : Une carence en zinc s’accompagne d'ongles cassants et d'une perte de cheveux. Le zinc est donc a prendre de manière quotidienne quand vous perdrez vos cheveux. Non seulement vous aurez une belle peau, mais ça va apporter une aide essentielle à la repousse.Vous le trouvez en pharmacie sous forme d'ampoules. Ça s 'appel les « Granions de Zinc ». Bien-sur favorisez aussi les aliments qui contiennent naturellement du zinc : sésame, chocolat noir, huîtres, viande, cacahuètes... d'ailleurs vous pouvez trouver de la « poudre d’huîtres » en gélules. Très efficace mais assez cher. (j'en ai pris plusieurs mois au début de ma plus grosse période de chute de cheveux)

3 / Le soufre : L'apport de soufre est très important pour les cheveux car il est l'élément important pour la synthèse de la kératine. Il vous aidera vraiment à retrouver vos cheveux. Alors zou, on adopte une gousse d'ail "crue" tout les jours (écrasée, en purée...) ! Et en plus, ajoutez quotidiennement un complément de soufre. Vous trouverez l'huile d'Haarlem (laisse une odeur de térébenthine quand on va aux toilettes) ou le MSM ! Très efficace et à ne pas omettre !

4 / Les vitamines B : Les vitamines B sont super importantes pour faire repousser ses cheveux ! En effet, les vitamines B aident au renouvellement des cellules du follicule pileux ! Alors où trouver les vitamines B ? Achetez de la levure de Bière qui contient beaucoup de vitamines B et que vous pouvez ajouter facilement sur tous vos plats. Vous en trouverez facilement en magasin bio ou sites en ligne. Vous pouvez aussi prendre des compléments de vitamines B. Alors le mieux est de choisir des compléments « complets ». Je veux dire par là, qu'ils contiennent toutes les vitamines B. Pour ma part j'aime celui de la marque SOLGAR. Bien sur, vous pouvez en trouver dans d'autres marques. Favoriser aussi les aliments qui contiennent de la vitamine B : les légumes secs, les céréales complètes (sans gluten) et les légumes à feuilles vert foncé (épinards, asperges, brocoli, salades)... les bananes, le soja fermenté,...

5 / Les protéines : Les cheveux sont "faits" de protéines. Alors c'est important de ne pas en manquer !! Œufs bio, viande blanche, petits poissons gras, les lentilles, les soja fermenté, la panisse...Vous pouvez aussi ajouter a votre alimentation des protéines comme : les graines germées, la spiruline, les POP "poudre d'huitres", ou encore des protéines en poudre bio et végétales. N'allez pas prendre des protéines en pharmacie, pas bio, ou au soja OGM...berk :(

BONUS : Les huiles précieuses - Ajoutez dans votre alimentation des huiles précieuses bio et premières pressions à froid (que vous ne cuirez pas) importantes pour la nutrition des cheveux par l’intérieur. Huile d'Olive, Huile de Colza, Huile de Noix... ou encore en gélules : Mélange Huile de Bourrache et Onagre / Huile de foie de Morue. Les Huiles Onagre et Bourrache sont très bien car elles ont un rôle sur les hormones.

Suite à cette chute de cheveux, je me suis retrouvée avec le cuir chevelu très très gras. Voilà ce que m'avait conseillé une naturopathe et qui a très bien fonctionné sur moi :
Ajouter 10 à 15 goutes d'he de lavande a mélanger à chaque shampoing (He interdite si vous êtes enceinte). Le zinc en complément aidera aussi à rétablir le taux de sébum. Dernier rinçage au vinaigre de cidre bio.

Pour favoriser la repousse, j'ai aussi souvent fait des massages à l'huile de Ricin. Attention cette huile est très visqueuse et on a vite faite d'en mettre trop. Elle a tendance à foncer les cheveux.

Utiliser des Shampoings doux et bio. Voici mes préférés : Aube Indienne - Argile verte ou rouge

Si vous voulez avoir encore plus de détails sur ma routine de soin capillaire, je l'ai partagé dans mon live  "J'aime mes cheveux".

Oxygéner son crâne avec des messages du cuir chevelu mais aussi des ballades en nature, ou encore du trampoline d'appartement.

Si vous êtes vraiment trop perdue, consultez une Dermatologue et une Naturopathe qui vous aideront !

Pour adopter une hygiène de vie alimentaire saine, je vous conseille de vous procurer le livre : "La Méthode de France Guillain" ou de vous abonner au programme en ligne de Benjamin Naturacoach. Oui, l'alimentation joue un GRAND rôle dans cette reconstruction !

Découvrez aussi les bienfaits des bains dérivatifs dont j'ai plusieurs fois parlé ici !

Surtout ne pas retomber dans ce poison qu'est la pilule... le temps et une hygiène de vie saine ajouté aux compléments alimentaires essentiels vont permettre à votre corps de retrouver son équilibre.

Tout rentrera dans l'ordre, soyez confiante mais surtout "patience".... car les cheveux, c'est sur du long terme et pas en 1 mois !*

Bon courage ! Gardez espoir !