9 astuces naturelles pour diminuer les cernes et poches sous les yeux
❖ Beauté
Les cernes et les poches sous les yeux c'est un peu mon lot depuis très longtemps. À dire vrai, il y a une grosse part génétique dans mon cas... mais aujourd'hui, j'ai tout de même une compréhension globale du phénomène qui me permets d'avoir quelques astuces pour y pallier.
Cela va de soi, je ne vais pas revenir sur l’intérêt essentiel de mieux dormir pour avoir moins de cernes/poches sous les yeux... d'abord car cela est d'une logique imparable, mais surtout pour de nombreuses personnes, ce n'est pas suffisant.
Donc, outre le manque de sommeil... voilà ce que l'on peut faire :
Les cernes et les poches - les causes
Ce que j'ai pu comprendre au fur et à mesure des années, est que les poches et les cernes sont le résultat d'un foie fatigué, d'une carence en fer, d'un manque d'oxygénation et/ou d'une mauvaise circulation lymphatique. C'est donc autour de cette interprétation qu'il va falloir apporter des actions.
Les bains dérivatifs :
Je vous en parle depuis plusieurs années maintenant, les bains dérivatifs ont une action conséquente sur la bonne circulation de lymphe et du sang. Pour ma part j'ai pu en constater les effets positifs sur mes jambes lourdes mais aussi sur mes poches sous les yeux. Il y a vraiment un drainage qui est facilité et c'est dommage de s'en priver ! Pour cela rien de plus simple que de se procurer des poches de gel, à se glisser le plus souvent possible au niveau du périnée, ainsi c'est tout le corps qui profitera.
L'exercice :
Bouger, faire du sport, va permettre une meilleure oxygénation des cellules, donc une meilleure élimination des toxines et de faire une lymphe qui circulera mieux. Pour ma part ce qui est particulièrement efficace pour permettre à ma lymphe de bouger, c'est le trampoline d'appartement que je possède depuis plusieurs années maintenant. D'ailleurs je me suis maintenant offert un Bellicon et je vous en reparlerais car il est juste incroyable ! Sachez que même le yoga (qui est très doux) aura un impact positif sur l'oxygénation et la stimulation sanguine et lymphatique.
La carence en fer :
Le fer va permettre une meilleure oxygénation du sang et des cellules. C'est primordial pour l'organisme. Voilà pourquoi, même une petite carence en fer, est susceptible de favoriser des cernes bleus et des poches sous les yeux. Pour pallier à la carence en fer, soyez vigilant à votre alimentation (viande rouge, boudin noir, huitres...) et/ou optez pour un bon complément tel que le Floradix dont je vous ai déjà venté les mérites ici.
L'herbe d'orge :
C'est une source de bienfaits pour notre santé qui aura un rôle fort intéressant pour lutter contre nos poches sous les yeux. En effet, l'herbe d'orge, par son apport de fer, purifie la lymphe, apporte de la chlorophylle qui va favoriser une meilleure oxygénation des cellules et du sang et va venir purifier le foie. Vous l'avez compris, elle a vraiment un spectre large pour traiter le problème des poches sous les yeux ! Personnellement c'est vraiment une cure que j'apprécie beaucoup. Je peux la consommer soit en poudre (ajouté dans des bananes écrasées) soit en comprimés.
La glycémie :
Le taux glycémique va favoriser les poches sous les yeux. C’est pourquoi manger moins sucré va agir sur la disparition des cernes et des poches sous les yeux. Pour cela, il suffit de bannir le sucre blanc et favoriser des sucres de canne complète bio ou le sucre des fruits... en sachant que même naturel et complet, un aliment sucré reste sucré, et sera donc à manger occasionnellement. De même pour les céréales, choisir des céréales semi-complètes ou complètes sera le meilleur choix.
Cure Super Diet - Bien être du Foie / Circulation
Détoxifier son foie :
Le foie est une vraie station dépuration et nous devons en prendre soin. D'ailleurs, faire des detox régulières à base de Radis noir, Desmodium, Artichaut, Romarin ainsi que des mélanges plus spécifiques pour "la circulation" seront fort appréciables et vont permettre de drainer la lymphe !
Solutions externes pour diminuer significativement les poches sous les yeux
Huile de Calophylle :
Petite merveille de la nature, l'huile de Calophylle a pour effet (entre autres choses) de favoriser la fluidité de la circulation sanguine. C'est pourquoi c'est un must have pour atténuer durablement les poches sous les yeux. En plus de quoi, par la présence de ses précieux oméga 6 et 9, c'est tout le contour de l’œil qui va recevoir un soin confort ciblé. L'huile de Calophylle est assez épaisse,il suffit alors d'en appliquer très peu pour un résultat probant. (Je l'adore !) Attention, son odeur peut déplaire.
Eau de Thé Vert Ladrôme / Huile végétale de Calophylle Pranarôm
Spray d'eau florale de thé vert :
Une eau florale au thé vert va avoir un impact anti-inflammatoire très appréciable pour réduire les poches sous les yeux. Placez au frigo, elle sera d'autant plus rafraichissante pour le contour de l’œil. Personnellement je m'en sers pour l'ensemble de mon visage et j'apprécie beaucoup.
Sérum physiologique pour les yeux :
Ce type de petit nettoyant pour les yeux, va apporter une hydratation à l’œil qui va aussi avoir un effet positif pour atténuer les poches et les cernes. D'ailleurs pour que vos yeux ne s’assèchent de trop, n'oubliez pas de cligner des yeux. Souvent, devant un écran le regard reste bien trop longtemps fixe et justement l'on ne cligne plus assez, ce qui entrave la circulation du contour de l’œil.
Rappel :
- Ne vous frottez pas trop les yeux
- Évitez les crèmes en application trop proche du contour des yeux
- Favorisez un bon sommeil
- N'abusez pas du sel
- Dormir le plus à plat possible, avec les jambes légèrement surélevées
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