Lâcher l’angoisse – expérience par Jessica Font

Aujourd'hui, je vous offre un article "invité". En effet je vous invite à découvrir ou redécouvrir Jessica Font : thérapeute psycho-corporelle et coach de vie.  Jessica après avoir expérimenté des années d'angoisses et de phobies dont elle est aujourd'hui victorieuse, offre aujourd'hui son expérience  de  transformation  et ses compétences à toutes les personnes souhaitant ne plus subir mais vivre leur vie avec un grand V. Angoisses, phobies, dépression, mal être...  elle amorce des réponses percutantes sur son blog "je crée mon équilibre.com" et apporte un suivi personnalisé au travers de ses consultations en cabinet ou à distance.

La personnalité ouverte, douce et intuitive de cette jolie jeune femme permet très vite d'aborder les blocages et de dégager des ressources. Grâce à Jessica, un état de guérison s'offre à nous si l'on se sent ouvert à ce changement profond et singulier.

Voici l'un de ses articles... Souhaitant qu'il vous inspire !

Lâcher l’angoisse – expérience

Comme vous le savez certainement, j’ai vécu plusieurs années enfermée dans un monde d’angoisses et de limites.

Durant plus de 15 ans, j’ai subi des phobies très handicapantes et des attaques de panique sévères. J’étais dans la fuite totale et j’avais toujours sous la main une grosse artillerie pour contrer mes crises d’angoisse (pharmacie ambulante, coca et chewing-gum,  sac en plastique etc.. ) j’étais experte de l’évitement, ma vie était rythmée par mon anxiété, je n’avais aucune liberté.

J’avais une telle peur de perdre le contrôle, de mourir, de tomber dans pommes, de me sentir mal et donc d’attirer le regard et le jugement des autres que je préférais m’exposer le moins possible à ce qui stimulait mes angoisses en me coupant peu à peu du monde.

Une crise d’angoisse dure une vingtaine de minutes, en comptant la montée, le pic le plus difficile et la descente. Vous le savez c’est vraiment très dur à vivre, très handicapant en plus d’être effrayant alors on comprend aisément pourquoi la plupart des “angoissés” font tout ce qu’ils peuvent pour ne pas être en proie à cette tornade physique et émotionnelle.

Le jour qui a finalement révolutionné ma vie était un jour comme les autres, j’avais lutté toute la journée pour gérer mon anxiété diffuse mais au retour chez moi, une grosse crise d’angoisse s’annonçait, j’étais tellement épuisée de lutter, tellement fatiguée et lasse que ce jour là, je me suis dit:

“Et bien ok je m’en fiche, je laisse aller, je ne lutte plus et si je meurs tant pis, je n’en peux plus de tout ca!”

J’ai tout lâché, je n’ai rien contenu, rien retenu, j’ai laissé aller totalement mon cœur qui palpitait à sortir de ma poitrine, mes vertiges, mes nausées et contre toutes attentes, ce déchaînement qui durait habituellement de longues minutes et variait d’intensité s’est dissout en quelques secondes. Je n’en revenais pas et j’ai mis un bon moment avant de comprendre comment cette crise avait pu être aussi brève. J’ai réitéré l’expérience de tout lâcher, d’accepter, de laisser faire à l’occasion suivante et là encore même constat, la crise n’a duré que quelques secondes.

C’est finalement grâce à ce jour d’épuisement intense ou je n’avais plus d’énergie pour lutter que la clé s’est révélée.

Tout ce à quoi on résiste, persiste, comme je vous l’expliquais dans cet article, c’est la lutte, le rejet , la violence que l’on oppose systématiquement à ce qui vit en nous qui augmente et donne toujours plus d’ampleur à nos symptômes. Et c’est l’accueil, l’acception, l’observation bienveillante de ce qui se présente qui permet de s’en libérer.

Ces symptômes sont des énergies bloquées reliées bien souvent à des blessures émotionnelles dont on a parfois perdu le souvenir, il s’agit d’une part de nous qui est blessée, qui a besoin d’être prise en compte, considérée, vue, et réparée.

Imaginez un enfant qui pleure, qui demande votre aide, votre assistance, si vous vous détournez de lui il va se mettre à hurler de plus ne plus fort, puis à suffoquer, il va peut être finir par s’endormir d’épuisement ou alors même mourir . Et bien c’est exactement ce qui se passe avec nous même, c’est comme ça que nous nous traitons lorsque nous mettons toutes nos forces à repousser et à nier nos souffrances.

Ce chemin d’acceptation et de connaissance de soi peut paraître effrayant mais il est selon moi l’unique but de l’être humain, découvrir qui il est, donner du sens à son histoire, se guérir et guérir les autres en même temps.

Alors en pratique comment faire ?

Lorsque vous sentirez vos angoisses arriver, ne lutter plus. Laissez vous submerger par vos sensations, vos émotions, votre mal être, faites un pas de côté et observez les phénomènes sans les juger. Le but ici est d’accueillir ce qui a besoin d’émerger.

Respirez pour accompagner le processus et pas pour le stopper ou le contrôler.

Ça peut paraître infaisable au départ et c’est normal lorsqu’on est habitué à fuir alors commencez cet entraînement dans un contexte suffisamment confortable, c’est à vous de sentir le moment et l’endroit ou vous pourrez vous lancer.

Mettez vous dans la peau d’un observateur curieux qui fait une expérience, le but est de vous dissocier de vos symptômes, de comprendre que vous êtes plus larges que ce qui semble vous emporter et diriger votre vie . Vous n’êtes pas vos angoisses ni vos symptômes d’angoisse, vous êtes la conscience qui observe les mécanismes.

Laissez faire, laissez aller, ne retenez rien. A chaque moment vous pouvez faire cette expérience, à partir de tout ce qui vous traverse vous avez le choix de vous accrocher et d’amplifier ce que vous vivez ou de vous en défaire en acceptant que ces énergies coexistent en vous, avec vous et d’en comprendre le sens.

Vous pourrez constater qu’en quelques secondes, ces bouffées d’angoisses retombent naturellement. Peu à peu vous libérerez ce qui a besoin d’être libéré, ces masses d’énergies bloquées s’évacuent de votre corps et rétablissent un courant psychique et physique harmonieux.

Les pratiques psycho-corporelles harmonisent le corps et l’esprit et rendent autonome.

Nous sommes composés de plusieurs sphères (le corps qui demande à déverrouiller ses armures, l’intellect qui demande à comprendre, l’émotionnel qui demande à ressentir et de tout cela découle notre niveau énergétique). Ces sphères influent en permanence les unes sur les autres comme les engrenages d’une montre, il convient donc d’appréhender le travail de guérison de façon holistique.

*En thérapie vous êtes guidé(e) et accompagné(e) dans ce processus, une véritable restructuration émotionnelle s’opère et les bienfaits se font sentir très rapidement.

Jessica Font – Thérapie psycho-corporelle et coaching global - consultations en cabinet ou à distance