Antistress : 8 compléments naturels qui aident vraiment !
❖ Santé
Fatigue, Stress, Anxiété, Etat dépressif, Crise d'angoisse, Pensées négatives ou encore hypersensibilité, il est vite fait de se sentir dépassé par ses émotions et de ne plus jouir de sa vie.
Nombreuses sont les personnes à faire alors appel à des anxiolytiques et antidépresseurs forts qui vont avoir une action plus ou moins sensible, mais pour autant auront des effets silencieux néfastes sur notre santé globale, ou même parfois simplement créer un état dangereux de dépendance.
C'est pourquoi il me tenait de faire un article sur les compléments naturels qui peuvent faire une vraie différence, non pas en ajoutant plus de poison à notre corps, mais simplement en venant apporter un soutien profond, répondre à des carences... ramener l'équilibre perdu.
Cette sélection n'a pas été faite par hasard. Au contraire, j'ai vraiment essayé de vous exposer ici, ceux qui sont reconnus pour leurs effets réels et dont j'ai testé l'efficacité.
Safran - Essence Pure / Élixirs de fleurs du Bush - Urgence
LE SAFRAN - Mieux que le Prozac !
Aussi appelé "Fleur de gaieté" ou encore "or rouge" pour sa rareté et donc son prix prohibitif... le Safran est reconnu pour sa capacité à lutter efficacement contre l'état dépressif. C'est pourquoi c'est un complément de choix lorsqu'on a besoin d'une aide réelle, sans pour autant rencontrer les effets secondaires qui accompagnent si souvent les médicaments conventionnels bien connus. Ce n'est pas par hasard si les bouddhistes portent des tuniques couleur "Safran", car il est signe de gaité, d'équilibre et de sagesse intérieure. Pour ma part le complément le mieux dosé que j'ai trouvé est celui de la marque "Essence Pure". Pour l'avoir testé, je peux vous dire qu'en effet c'est bluffant d'efficacité ! A découvrir de toute urgence ! Pour trouver ce produit cliquez ici.
Quinton Isotonic / 6 Magnésium en 1 / Huile de Magnésium Himalaya
LE MAGNÉSIUM :
Quand ça ne va pas, on nous parle souvent de l'importance de se complémenter en magnésium. Pourquoi ? Car il intervient dans la fonction de notre système nerveux. Selon l'auteur Jean-Paul Curtay : le magnésium diminue les sécrétions des hormones et des messagers chimiques du stress, alors que le déficit en magnésium aggrave la réactivité au stress. Par son aspect euphorisant il va réellement avoir une action sur les états dépressifs et fragilisés. D'autant que les états de stress sont eux-mêmes une source de carence, car le corps va puiser drastiquement dans son magnésium pour protéger l'organisme. Les études varient, mais on parle quand même de 70 à 80 % de la population qui serait en carence permanente... ce n'est pas rien** Alors comment bien se supplémenter ? Voici trois de mes sources préférés :
L'huile de magnésium :
C'est quoi ?! C'est du chlorure de magnésium et de l'eau. Je vous ai déjà parlé des effets bénéfiques de cette cure à moindre coût (cliquez ici pour lire l'article), cependant elle reste une cure contraignante car vraiment pas agréable à consommer. C'est ce mélange qui donne cet effet "huileux". C'est comparable à la mer morte dans laquelle on nage et qui a ce même effet huileux. Ce qui est pertinent dans l'approche de l'huile de magnésium c'est qu'elle va venir combler nos carences sans risquer de pertes via le chemin intestinal. On va ainsi préserver toute son efficacité simplement en l'appliquant sur la peau. Pour cela, il faut l'appliquer sur le corps, mais pas sur le visage ni les muqueuses. 2 vaporisations pour 10 kilos de poids (à vous de calculer en raison de votre poids réel). Cette huile de magnésium d'Himalaya a une sérieuse traçabilité et n'est pas testée sur les animaux. J'adore l'utiliser car j'en ressens les effets. Personnellement je l'applique le plus souvent sur mon ventre. Pour trouver ce produit cliquez ici.
L'eau de Quinton :
L'eau de mer serait à l'origine de la vie ! René Quinton a démontré qu'il existe une réelle corrélation entre l’eau de mer et le plasma sanguin. À l'époque, de nombreuses maladies ont été soignées avec succès par l'eau de Quinton. Où est prélevée cette eau de mer ? Quinton a déterminé certaines zones spécifiques. À ce jour, elle est recueillie entre 10 et 30 mètres de profondeur, au large des côtes bretonnes, au centre de tourbillons que l’on appelle des vortex. La pureté de l'eau fait foi de très nombreux et précis contrôles. Il existe deux concentrations proposées. Mais personnellement je vous recommande davantage la solution "Isotonique". En effet, dans l'eau de mer, la concentration en minéraux étant particulièrement élevée, celle -ci est coupée avec de l’eau de source faiblement minéralisée (mais non distillée) et est la mieux tolérée. Sous forme d'ampoules, elle se consomme facilement le matin à jeun. C'est une cure que l'apprécie beaucoup et en plus de ces très nombreux bienfaits (pas tous exposés ici) elle redonne vraiment de l'énergie. Pour trouver ce produit cliquez ici.
Le complément alimentaire de magnésium :
Il en existe tout un tas, mais personnellement j'apprécie ce combo de 6 sources de magnésium. Je le trouve vraiment efficace et il semble que je ne sois pas la seule à en lire les commentaires clients ;) Pour trouver ce produit cliquez ici.
LES PROBIOTIQUES :
"Tout vient du ventre", même les dérèglements psychiques et émotionnels. Notre ventre est ce que l'on appelle : notre deuxième cerveau. C'est pourquoi il est aujourd'hui prouvé que soutenir sa flore intestinale peut combattre efficacement le stress et l'état dépressif. Notre flore intestinale contiendrait 1 kilo de bactéries ! Et tout stress ou choc émotionnel va avoir un effet délétère fort sur cette harmonie intérieure si importante. Les probiotiques auraient donc un effet direct sur l'activité du cerveau, la gestion de nos émotions et notre état psychique général. Favoriser des aliments riches en bonnes bactéries est donc aussi une parfaite option pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Pour cela on peut opter pour des aliments fermentés, de la levure de bière ou encore des probiotiques hautement dosés (retrouvez ici, ceux qui sont pour moi sont les plus concentrés et les plus efficaces que j'ai testés à ce jour). Pour trouver ce produit cliquez ici.
LA KLAMATH :
Elle est une super micro-algue bleu verte encore plus riche en certains micronutriments et molécules antioxydantes que la spiruline. Elle a un réel impact sur notre état psychique. C'est étonnant. En effet, on dit qu'elle participe à un bon équilibre psychologique et au bon fonctionnement cérébral (cette algue est naturellement très riche en P.E.A.** PEA phényléthylamine, un acide aminé structurellement proche des amphétamines et des catécholamines mais qui n’engendrent ni dépendance ni effets secondaires, semblant expliquer le retentissement positif sur le bien-être, l’humeur, les facultés mentales et le comportement émotionnel. ) mais aussi à la vitalité générale. Pour l'avoir testé, vraiment son efficacité sur l'humeur est réelle... malheureusement par sa rareté, elle n'en reste pas moins un complément particulièrement onéreux. Si j'avais les finances, je n'hésiterais pas à faire une cure longue. Attention, par expérience, je sais que nous ne réagissons pas tous de la même façon aux algues. Si vous voulez commencer à la tester, commencez par un petit paquet, pour vous faire votre propre avis. Pour trouver ce produit cliquez ici.
Lavande Tisane / Tisane Bio Bien-être - Relaxante
PLANTES et ELIXIRS :
Les plantes sont une aide précieuse pour adoucir nos humeurs et abaisser notre stress. À consommer sous forme de tisanes ou encore sous format d'élixir, on a l’embarras du choix. En voici deux, qui pour moi sont vraiment des références:
La lavande : Elle lutte contre l'agitation, l'anxiété et même l'insomnie. Son odeur et son goût nous transportent dans le sud, son soleil et ses cigales. Une façon simple de profiter de son action sensible, est de la faire infuser dans de l'eau chaude pour en boire une délicieuse tisane. Pour trouver ce produit cliquez ici.
La camomille romaine : Stress, choc émotionnel, anxiété, nervosité, insomnie... la camomille est une alliée de taille ! Toujours à consommer sous forme de tisane pour profiter de ses bienfaits. J'ai apprécié retrouver dans le mélange "Relaxante" la Matricaire (camomille sauvage) additionnée de Mélisse / Orange Amer / Verveine odorante, dans ce délicieux mélange "Détente" créé par une herboristerie Suisse "Nos plantes ont du talent" à la sélection de plantes haut de gamme ! Délicieusement apaisant ! Pour trouver ce produit cliquez ici.
Élixir d'Urgence - Fleur de Buch : On entend souvent parler des élixirs de plantes qui peuvent avoir une action bienfaisante sur toutes sortes d'états émotionnels. Et bien ici, on m'a permis de tester et découvrir l’élixir Urgence des fleurs du Bush qui est un concept Australien. En effet les Élixir floraux ont de nombreux effets thérapeutiques. Ce n'est pas par hasard que le fondateur de cette marque "Paul Loveday" est un des pionniers de l'industrie mondiale en matière de produits de santé naturels (huiles essentielles, homéopathie...). Des soins élaborés de manière artisanale, avec des actifs biologiques et durables consciencieusement choisis. C'est toute la force vitale des plantes qui est mise à notre disposition. J'apprécie vraiment cet Elixir d'Urgence dont on met 7 gouttes sous la langue lors d'un stress fort. C'est plutôt apaisant en effet et est plus efficace "dans mon cas" qu'une autre marque très connue que j'avais testé sans trop de résultat. Pour trouver ce produit cliquer ici.
Et vous, connaissiez vous déjà ces soutiens naturels ?