Booster son immunité - Les 12 Bienfaits du RIRE !
❖ Santé
Quand j'étais adolescente, je me souviens que je riais tellement que les professeurs me demandaient d'aller "respirer et retrouver mon calme dans le couloir".
Je n'étais pas une élève perturbatrice mais il était très facile de me faire rire... Et puis le temps... les moments plus difficiles de la vie, la réalité du monde "adulte"... tout cela a fait que je ne rie presque plus jamais, voire plus du tout.
En cette période de pandémie, on parle beaucoup de l'importance de notre système immunitaire, véritable bouclier mais aussi soldat du silence qui travaille à notre survie.
En faisant quelques recherches, je suis alors tombée sur les bienfaits du rire.
"Le rire" ce truc accessible, qui ne coûte rien... une merveille pour notre santé et notre immunité ?! C'est une blague ?!
Et bien non, c'est bien réel...et nombreuses sont les études à l'avoir identifié.
Pouviez-vous imaginer qu'en 1939 le Français riait environ 20 minutes par jour et qu'aujourd'hui les plus "optimistes" en 2020 rient moins de 5 minutes par jour.
Vous l'avez compris il est temps de réhabiliter le rire dans notre "hygiène de vie" !
Pour en parler, vous découvrirez dans cette vidéo une professionnelle du rire et de ses bienfaits... un échange édifiant qui je l'espère vous inspirera !
Interview de Stephanie Freytag - Coach en Joie de Vivre - Les bienfaits du Rire sur notre santé
Les bienfaits du rire sur notre santé :
- Améliore notre moral
- Diminue le stress et les tensions
- Permets un véritable massage de l'organisme
- Stimule le système digestif
- Améliore le système cardiovasculaire
- Améliore et soutient notre immunité (car le rire augmente la production de nos anticorps)
- Soulage les douleurs
- Nous rend plus attractif, plus sociable, plus sympathique
- Améliore notre respiration
- À un effet antidépresseur
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Nous rends plus résistants au stress
Si on ne rit plus, on peut se forcer :
Oui, c'est comme un muscle...
moins on rit, moins on a envie de rire... Quand on ne rit plus, il faut
se forcer.
Se forcer à rire nous permet aussi de profiter de tous les
bienfaits du rire.
Alors pour ma part, c'est ce que je fais. Je me fais des "sessions
de rire" chez moi ou dans ma voiture.
Oui ça fait un peu étrange ce
rire mécanique, pour autant ça fait vraiment du bien !
Et vous, a quand remonté votre dernier fou rire ?!