Les 10 bienfaits du Psyllium Blond que vous devez connaitre pour des intestins apaisés

Les 10 bienfaits du Psyllium Blond que vous devez connaitre pour des intestins apaisés

Pour ma part, je l'utilise par phases depuis plusieurs années... alors, comment est ce possible que je n'ai pas encore écrit un article sur le sujet ?! Bouhouu... je me le demande encore moi-même !

Qu'est-ce que le psyllium ?

Il s'agit d'une plante mucilagineuse. Son nom vient du latin, qui signifie : puces. En effet, elle est composée de milliers de toutes petites graines dont on utilise l'enveloppe. Cette enveloppe, qui est une fibre douce, va absorber l'eau et va se gélifier. Il existe deux psylliums : le noir et le blond. Ici on parle uniquement du psyllium blond qui vient d'Iran ou d'Inde.

Quel goût a le Psyllium ?

Il a un goût neutre, certains disent même qu'il n'a pas de goût. Il n'a pas d'odeur significative. 

Quels sont les bienfaits du psyllium ?

• Il a une action intestinale régulatrice et apaisante - il a un effet probiotique
  
• Il a une action anti-inflammatoire sur la sphère digestive et urinaire
• Il a une action positive contre les diverticules
  
• Est un excellent laxatif doux
  
• Réduit les effets indésirables de l'inflammation du côlon irritable
  
• Améliore la consistance des selles : efficace contre la constipation ou les selles molles/diarrhée
  
• Il permet de lutter contre les problèmes prémenstruels : en permettant d'accélérer l'élimination de certaines hormones excédentaires via les fibres
  
• Il a une action détox : comme une éponge, il va emporter sur son passage les métaux lourds, les toxines, les parasites intestinaux, les graisses, les sucres en excès présents dans l'intestin. Très interessant aussi en cas de candidose pour évacuer les toxines causées par les bactéries et levures.
  
• A une action intéressante sur la régulation de la glycémie et l'hypercholestérolémie
  
• Il a un effet rassasiant

Comment consommer le psyllium ?

Il vous faut : un verre, de l'eau et du psyllium blond Remplir son verre d'eau.

Ajouter une cuillère à café de psyllium et mélanger. Puis boire le mélange.

En effet, au début, commencez toujours doucement. Une cuillère à café par jour... Puis une cuillère à soupe par jour...

Vous pouvez aller jusqu'à 3 cuillères à soupe réparties sur la journée mais pas plus.

Si on commence avec une dose trop grande au départ, on peut avoir quelques ballonnements.

Variante : Certaines personnes ajoutent le jus d'un demi-citron

Variante 2 : D'autres l'ajoute dans une compote ou dans un yaourt

C'est impératif, BOIRE SUFFISAMMENT D'EAU ** en consommant du psyllium

Quand consommer le psyllium ?

En dehors des repas

ou À la fin du repas

ou Au tout début du repas

ATTENTION : Prendre à distance (minimum 2 heures) de médicaments ou de compléments alimentaires, car le psyllium va entraver, voire inhiber leur action

Les contres indications du psyllium

Beaucoup disent qu'il n'y en a pas... mais comme j'en ai quand même trouvé sur des pages médicales, je pense qu'il est essentiel d'en tenir compte :

• Ne pas donner aux enfants de moins de 6 ans.
  
• Ne pas prendre si vous souffrez de sténose, iléus, paralysie intestinale, mégacôlon...
  
• Si vous êtes bipolaire ou épileptique, demandez conseil à votre médecin
  
• En cas de doute, toujours demander conseil à votre pharmacien, médecin ou naturopathe

Où acheter du psyllium ?

Sur les boutiques bio en ligne ou dans votre magasin bio.

Pour ma part je l'achète sur le site Onatera dont je suis cliente depuis des années

Mon expérience avec le psyllium ?

Les premières fois que j'ai consommé du psyllium, j'ai trouvé ça très visqueux et étrange. Il faut dire que j'avais oublié mon verre, et que du coup c'était vraiment devenue comme une pâte gélatineuse. Maintenant, je n'attends plus et je le consomme rapidement ce qui fait que c'est plus facile à boire.

Le goût neutre peut surprendre, mais on s'y fait vite. Pour ce qui est des effets positifs, pour ma part je les ressens rapidement. En effet, quand j'ai des douleurs intestinales, des ballonnements, des selles variantes, une poussée de candidose, un état dépressif quelques jours avant mes règles... c'est vraiment efficace ! Je ne pourrais pas ne pas en avoir chez nous !    

Et vous, utilisez-vous déjà du Psyllium ?!

Attention** : je ne suis pas médecin ni naturopathe et vous êtes l'unique responsable de vos décisions et engagements pour votre santé. Je me décharge de toute mal-compréhension ou mauvaise utilisation des informations ici présentées.  Je ne partage ici uniquement que mes propres expériences et une synthèse de ce que vous pouvez trouver facilement comme informations sur internet.