♡♡Que faire pour s'apaiser ?♡♡

Le but de mon blog ? Apporter du positif dans les domaines qui nous font du bien ! Aujourd'hui je partage en toute simplicité quelques idées pour s’apaiser !

Pourquoi j'ai choisi cette photo ? Car c'est un cheval blanc aux yeux bleus, croisé derrière chez moi.. qui m'a fait penser à une licorne sortie d'un monde enchanté... Qui donne un sentiment de magie, de réconfort... comme hors du temps.

♡Juste se donner le droit, le temps, de s'allonger dans son lit et se reposer

♡Prier

♡Écouter une musique vivifiante ou apaisante

♡Regarder ses albums photos et sourire

♡Appeler quelqu'un de cher

♡S'offrir des aliments plus réconfortants

♡Danser

♡Caresser et câliner son animal de compagnie

♡Regarder un film qui nous rends heureux

♡Écoutez des vidéos de développement personnel inspirantes

♡Méditer

♡Faire du trie dans ses affaires et se défaire des vieilleries, des objets cassés, abimés, des vêtements qu'on ne porte plus...des attrapes poussières, changer les images dans nos cadres. Faire un espace neuf.

♡Se sourire dans le miroir

♡Cuisiner un plat savoureux, des biscuits ou un gâteau

♡Ne pas culpabiliser de prendre un anxiolytique exceptionnellement si on ressent que notre anxiété est trop destructrice pour notre santé physique et mentale

♡Faire une promenade dans un jardin, en forêt...

♡Bouger les meubles de place

♡Allumer son diffuseur d'huiles essentielles

♡Prendre un bain, une douche chaude

♡Se laver les cheveux comme pour se laver de toutes nos mauvaises pensées... et on se sent toujours mieux avec une jolie coiffure et des cheveux propres

♡Changer de vêtements pour ne pas garder la mauvaise énergie qui les a imprégné

♡Se préparer un boisson chaude : thé, tisane, chocolat chaud et la déguster à petites gorgées

♡Prendre une feuille et y noter toutes les belles choses qui nous rappelles que notre vie est belle

♡Noter par écrit ses rêves... l'humain a un besoin viscéral de se fixer des buts pour vivre et survire

♡Se répéter des affirmations simplifiées : PAIX, SÉRÉNITÉ, DOUCEUR, SÉCURITÉ autant de fois que possible jusqu'à en ressentir de l'apaisement.

♡Communiquer et rassurer son enfant intérieur "Ne t'inquiète pas, je suis là, ça va passer !"

♡Jouer "un jeu en ligne, un jeu de société"...

♡Écouter de l'ASMR

♡Mettre son parfum préféré

♡Se faire beau ou se faire belle

♡Allumer une ou des bougies

♡Allumer de l’encens

♡Porter nos vêtements préférés

♡Faire du ménage car faire le propre autour de soi c'est faire le propre en soi.

♡Faire l'amour

♡Faire du sport

♡Aérer, Ouvrir ses fenêtres pour faire rentrer l'air frais

♡Lire son livre préféré

♡Se faire un cadeau, ou en faire un à un proche

♡Accepter et accueillir ses émotions

♡Être dans la gratitude pour toutes les petites choses qui nous entourent

♡Dessiner, colorier, créer,....

♡Se préserver le plus possible de la sur-information

♡Dire JE T'AIME

♡Faire de la respiration consciente

♡Se donner du temps, faire les choses doucement, paisiblement, l'une après l'autre...

♡Lever les yeux au ciel

♡Se concentrer sur les sources de soutien, de recueillements, d'hommages... venus du monde entier qui donnent un sentiment fort d'unité

♡Manger du chocolat noir

♡Regarder du beau (une image, un paysage, un animal, une fleur, un coin de ciel bleu...)

♡Se mettre pieds nus dans l'herbe, dans le sable...

♡Toucher, enlacer longuement un arbre

♡Boire de grands verres d'eau

♡Prendre quelqu'un dans ses bras, en serrant fort et longuement...

♡Grignoter des amandes, noix, noisettes...

♡Jardiner si on a un jardin

♡Se faire un jus frais si on a une centrifugeuse

♡Changer ses draps

♡Se caresser, s'auto-masser ou se faire masser...

♡Mettre une bouillotte chaude sur son ventre ou au niveau de ses reins

♡Regarder des sketchs d'humoristes

♡Ne pas hésiter à faire des choses qui nous font du bien même si elles nous sembles totalement futiles...

♡♡Prenez soin de vous les amies♡♡