Geste de beauté naturel au réveil : *Petit-déjeuner tout cru*
Allez, on continu notre série de gestes de beauté au naturel pour rayonner dès le matin !
Pour commencer la journée avec du bon "carburant", que diriez-vous d'adopter "le Petit déjeuner cru" ?
Les aliments crus, sont bio-disponibles, nutritifs, toutes les vitamines et minéraux sont conservés/intacts et surtout faciles à gérer par l'organisme car plus physiologiques. Donc,...
Voilà ce que je vous propose.
Les céréales, le pain... pleins de mauvais gluten, de sucre blanc et les produits laitiers (particulièrement de vache), tous acidifiants pour votre organisme ... on les laisse "au placard" (jusqu'à ce qu'ils soient complétement et définitivement périmés, du coup vous serez obligé de vous en débarrasser - Voui, c'est mieux pour votre santé et surtout ne les achetez plus, le choix sera moins cornélien!)
Vitamines, minéraux, nutriments essentiels, huiles précieuses, oméga 3... voilà ce que vous pouvez choisir d'offrir à votre corps chéri au moment où "Le soleil vient de se lever, ..." je pense que vous connaissez bien la chanson ?! Ne me remerciez pas, vous l'aurez toute la journée dans la tête :)
Il y a plusieurs écoles : la méthode Kousmine "la crème Budwig", "le Miam O fruits" de France Guillain, simplement des fruits à la croque ou un grand smoothie... et puis il y a mon petit-déj à moi, qui n'est qu'un exemple et qui a pour but de vous inspirer.
Aucunes règles, juste des aliments de qualités (bio si possible) et crus, que vous prendrez le soin et le temps de bien mastiquer et apprécier !
Mon Petit -déjeuner Cru : (pour 1 personne)
- 3 ou 4 bananes écrasées (elles sont mures quand elles sont tachetées)
- 1 cuillère à soupe d'huile de colza bio première pression à froid
- 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco première pression à froid
- 1 cuillère à soupe de mélange de graines moulues (lin, sésame et tournesols)
- Le jus d'un gros demi citron ou le jus d' 1 petit citron
Bien écraser les bananes et mélanger/émulsionner avec les huiles. Puis finir en ajoutant le jus de citron et les graines moulues. Bien mélanger.
Jus frais pour 2 personnes :
- 7 carottes
- 2 pommes (quand c'est la saison) ou vous pouvez aussi les remplacer par 4 tranches d'ananas frais si vous avez sous la main
- 2 grosses oranges à jus
- 1 à 2 cm de gingembre frais
Le tout passé à la centrifugeuse, ou au Juiceur.
A déguster immédiatement !
Voilà, il suffit parfois de bousculer ses habitudes et de s'ouvrir à des aliments frais et vivants qui vont venir vous apporter toutes leurs richesses et participer à avoir une peau brillante et nourrie de l'intérieur, des cheveux plus forts et une mine radieuse :)
De quoi commencer votre journée avec le sourire ("la banane").
Vous avez du mal à changer vos habitudes ?
Ajouter un fruit frais à votre petit- déj en le mangeant au début.
Si vous avez la machine adapté, faites de temps en temps un jus frais, ou un jour sur deux ou sur trois opter pour un grand smoothie de fruits.
Mon mari, lui, prends une ou deux bananes écrasées (selon la taille), le jus d'un demi citron, 1 cuillère à soupe d'huile de colza et cuillère à café de graines moulues, son verre de jus et ensuite il mange des craquottes du "pain des fleurs" avec de la purée d'amandes (sa gourmandise).
Pour l'huile, ne criez pas au sacrilège ! Votre corps a besoin de bons gras. Ici ce sont des huiles bio "première pression à froid" rien de comparable avec du gras cuit... Et pour ma part, ma peau, mes cheveux, mes neurones me disent MERCI :) Si cela vous "écoeur", choisissez des fruits secs, si c'est ce qui vous convient le mieux ou prenez simplement une cuillère à café d'huile précieuse (argan/lin/noix/colza/...). Vous pouvez aussi trouver des huiles précieuses sous forme de gélules (bourrache/onagre...)
Ne vous mettez pas martel en tête, faites les choses en accord avec votre rythme, vos goûts et votre porte monnaie.
Amusez vous et c'est votre corps qui vous en redemandera tant il y trouvera son parti :)
Oui, chose étonnante, plus on mange des aliments sains et nutritifs pour notre santé, plus nos goûts et nos envies changent "dans le bon sens!"
Régalez vous d'énergie et de vitalité dès le matin !
Prenez soin de vous au naturel !
Vous avez raté les 3 premiers gestes de beauté naturel au réveil ?!